第一天：成都经都江堰、汶川、理县、米亚罗古尔沟，沿途观赏漩口澜塔、岷江风光、藏羌山寨，晚上吃烤羊肉，参加篝火晚会。
第二天：驱车游米亚罗风景区、翻鹧鸪山、观赏高山牧场、喇嘛寺、扎古脑河谷风光，洗古尔沟温泉。
第三天：回程。可游桃坪羌寨，顺便购买土特产，然后驱车轻松回成都。
米亚罗
"米亚罗"是藏语，意即"好耍的坝子"，地处四川省阿坝藏族羌族自治州理县境内，岷江支流杂谷脑河谷地带。正好处于成都至九寨黄龙旅游线的中间，距成都263公里。"杂谷脑"也是藏语，"吉祥"的意思。从薛城镇到米亚罗镇，沿途杂谷脑河相伴，两岸便是满山遍野的红叶。因红叶以米亚罗镇附近最为壮观，所以整个景区也以米亚罗而得名。
桃坪羌寨
位于理县杂谷脑河畔桃坪乡，距成都163公里，距县城41公里。
桃坪羌寨是世界保存最完整的羌族建筑文化艺术“活化石”，至今仍然保持着古朴风情的原始羌族村寨。据史料记载，寨子始建于公元前111年，到现在已集2000多年的历史于一身，远望中呈八卦形布局，结构严谨，屋屋相连，浑然一体，以至还在河的对面，就有厚重的气息扑面而来，让心也充满了敬意。
桃坪羌寨依山傍水，土活水丰，人杰地灵，岷江支流杂谷脑河水从寨前奔流而过。寨内耸立两座九层石块垒砌的土舍碉，与对岸山峰烽火台遥遥相望。羌寨民房依山建于斜坡之上，均以石块垒砌而成，古羌先民引山泉修暗沟从寨内房屋底下流过，饮用、消防取水十分方便，人行寨内但闻水声叮咚于地底。进入寨中，高大的千年古墙一堵堵地矗立在蓝天白云之下，它们支撑起来的寨子就在墙内。寨子是一处石碉与民居合二为一的建筑群，片石与黄泥砌成的坚固经历了无数的地震后仍完好无损。墙体和墙体之间的巷道深幽而神秘，因一些巷道上搭建了房屋，于是有了无数暗道，走入其中就像步入了历史的迷宫。门票：
米亚罗门票：30元/人
古尔沟温泉：35元/人
桃坪羌寨：25元/人
行：
自驾游：
里程：
成都(高速公路46KM)都江堰市（国道57km）汶川（国道121KM）米亚罗风景区
路况：高速公路、国道、省道。
过桥过路费：成灌高速20元；青城大桥：5元；汶川：40元。合计共65元。
沿途加油站：
1、 都江堰高速公路入口
2、 汶川至松潘途中均有小型加油站（特别提示：途中小型加油站加油均高于大城市价格）
3、 理县境内有两处加油站
4、 米亚罗镇有小型加油站
自助游：
成都西门车站每天均有发往米亚罗的班车：价格59元/人（不含保险）
住：
理县宾馆（旅游定点饭店）
地址：理县杂谷脑镇西大街18号
电话：0831-6822251
红运宾馆（旅游定点饭店）
地址：理县杂谷脑镇南大街
电话：0831-6822227
米亚罗川西林业宾馆（旅游定点饭店）
地址：理县米亚罗镇
电话：0831-6831138
交通宾馆
地址：理县杂谷脑镇东大街
电话：0831-6822484
古尔沟温泉度假村
地址：理县古尔沟开发区
电话：0831-6821358
米亚罗红叶宾馆
地址：理县米亚罗镇
电话：0831-6831188
古尔沟粮贸宾馆
地址：理县古尔沟开发区
电话：0831-6821029
米亚罗车站旅馆
地址：米亚罗镇
电话：0831-6831001
桃坪羌寨
地址：理县桃坪乡
电话：0831-6833113
理县宾馆（旅游定点饭店）
地址：理县杂谷脑镇西大街18号
电话：0831-6822251
红运宾馆（旅游定点饭店）
地址：理县杂谷脑镇南大街
电话：0831-6822227
米亚罗川西林业宾馆（旅游定点饭店）
地址：理县米亚罗镇
电话：0831-6831138
交通宾馆
地址：理县杂谷脑镇东大街
电话：0831-6822484
古尔沟温泉度假村
地址：理县古尔沟开发区
电话：0831-6821358
米亚罗红叶宾馆
地址：理县米亚罗镇
电话：0831-6831188
古尔沟粮贸宾馆
地址：理县古尔沟开发区
电话：0831-6821029
吃：
藏族藏餐有烧馍、酸菜面块、山野菜、藏族腊肉、香肠、香猪腿、咂酒等。羌族餐饮有洋玉(土豆)糍粑、山野菜、家常腊肉、香猪腿、玉米粑、金裹银饭、乔麦面、酸菜面、麦稞酒)等
特产：
松潘虫草、雪莲花、黄芪、天麻、人参果、贝母、当归、雄黄。
购：
纯天然沙棘饮品、山野菜系列产品，红叶塑封签，红叶系列酒。藏族工艺品：有腰刀、烟盒、火锅、腰带、头帕、饰品。有羌族工艺品：云云鞋（绣花鞋）、鞋垫、头帕、围腰。
娱：
观花节，是嘉绒藏区特有的节日，藏语叫“若木纽”，是观花的意思，举办时间为每年农历六月十八日。此时到处青山绿水，人们喜气洋洋，以村寨为单位，成群结队到草坝上、森林里搭帐游耍。
羌历年，羌族除春节、清明、端午、中秋等节日，还有以本民族宗教信仰和农事相结合的民族传统节日盛会，以祭山会最隆重。羌人一般以农历十月初一为年节，羌语称为“日美吉”，意为羌人逢九（吉），各地具体日期不一，仪式不一。年节的宴会又称“收成酒”，正值秋收完毕。这一天不出门，团聚家中蒸“瓦达”吃，它是荞面做的三叉形大蒸饺，馅子为肉颗豆腐。有的用面粉做成牛、羊、鸡、马等形状的祭品，祭祀祖先与天神。
特别提示：
1、离开汶川后，气温很低，必须要带厚衣服，最好带上羽绒衣和手套；
2、拍摄照片最好使用脚架，沟里光线不会非常充足；
3、进入理县后，海拔一直3千多米，不要活动太激烈，头一天一定要休息好；
4、随时注意加油，尽量加高标号的油，备用油桶最好带上；
5、如遇到是米亚罗旅游旺季，一定要提前定房；
6、住宿条件不是特别好，如果有睡袋要带；
7、吃饭应该没有问题，都是川菜馆；
8、主要是羌族和藏族，尽量不要发生争吵。